Глюкоманнан для похудения

Глюкоманнан – это натуральное вещество, помогающее в борьбе с лишним весом. Получается оно из корня конжака, выращивается который во Вьетнаме. Из-за глюкозы и маннозы в составе растение используется в азиатской кухне. В его волокнах может собираться в двести раз больше воды, чем весит само вещество.

Что такое глюкоманнан?

Это волокна растительного происхождения, получают которые из корня коньяка. Многие диетические волокна содержат в своем составе волокна. А в Китае они и вовсе являются основой многих блюд. Из вещества готовится тофу, желе или лапша.

Порошок продаются в капсулах, а экстракт самого корня входит в состав многих пищевых добавок. Если бросить капсулу в стакан с водой, то она растворится и тут же превратится в гель. Именно этот эффект так полезен для всех тех, кто желает избавиться от лишнего веса.

Как помогает глюкоманнан

Точно также как и многие водорастворимые волокна, глюкоманнан снижает вес путем нескольких механизмов:

  1. Это пища, обладающая небольшим количеством калорий.
  2. После попадания в желудок, большая его часть остается занятой. Благодаря этому больше не будет хотеться кушать все подряд.
  3. Процесс опорожнения желудка будет задержан. Появится ощущение сытости.
  4. Усвоение протеинов и жиров будет снижено.

Благодаря пищевым волокнам в кишечнике будет развиваться полезная микрофлора. В ходе многочисленных исследований неоднократно была установлена связь между весом и микрофлорой в кишечнике. А опыты, проводимые на животных, показали, что влияние на бактерии приведет к снижению процента жира.

Интересно! Глюкоманнан способен накопить влагу и превратить ее в гель. В результате место в желудке будет занято и новая порция пищи в него просто не вместится.

Полезные свойства

Помимо того, что глюкоманнан избавляет от лишнего веса, он обладает и другими, не менее полезными свойствами. Было проведено порядка четырнадцати исследований, которые показали:

  • глюкоманнан снижает уровень плохого холестерина в организме;
  • нормализуется уровень сахара;
  • снижается уровень триглицеридов.

Главный механизм – перестает усваиваться плохой холестерин. Это снижает вероятность развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати говоря, глюкоманнан эффективен при запорах.

Дозировка и возможные побочные эффекты

Для того чтобы привести свой вес в норму нужно принимать по одному грамму вещества три раза в день, каждый раз перед едой. Из-за того, что вещество способно поглощать много жидкости, дозировка его настолько небольшая.

В случае употребления продукта после еды никакого результата ждать не стоит. Именно поэтому капсулы выпиваются за 15-60 минут до еды.

Можно смело говорить о том, что глюкоманнан – это безопасная добавка, нанести вред здоровью она неспособна. И, тем не менее, если вещество начало превращаться в гель еще до попадания в желудок, в горле появится неприятное ощущение. Чтобы избавиться от него, следует как можно скорее выпить стакан воды.

В течение четырех часов после принятия капсул следует воздержаться от употребления препаратов для лечения диабета. Все дело в том, что гель, сформированный в желудке, снизит их эффективность.

Но естественно не нужно забывать о том, что глюкоманнан – это не волшебное средство, от веса оно избавит, но сжечь жиры вместо вас точно не сможет. Поэтому свою жизнь нужно дополнить движениями и полезными продуктами питания.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *